TAKK FOR DET GAMLE

Ja, da har vi kommet til årets siste dag. en rask oppsummering over året som gikk,er vel at det har vært et møkka-år for mitt vedkommende og ønsker meg et nytt og bedre år..skal mye til for at det blir verre enn det har vært...

dette høres jo som et syte-innlegg noe det ikke var meningen at det skulle bli,men det er bare de harde fakta...

ellers så kom jeg meg ut på noe som skulle være en goggetur i gårkveld, helt intetanende om at det var superglatt ute, tror temperaturmåleren min ikke stemmer helt med virkeligheten,for det blir da ikke såpeglatt med+grader...men uansett jeg gjorde et realt forsøk,selv om det blemye gåing eller skal jeg si balansering på isen....men,men..jeg prøvde hvertfall.. og det ble da 3,5km før jeg innså at det rett og slett var helsefarlig..hehe. har nok litt vondt for det....

ellers så vil jeg si takk for det gamle, til mine lesere


HAPPY NEW YEARS EVERYBODY :)

SNART ET NYTT ÅR

Ja,nå er vi snart kommet til et nytt år. dette året har gått veldig fort.
planene mine for denne dagen er en del husarbeid, tenkte å begynne å rydde bort det meste av jula i samme slengen. og så blir det en liten goggetur på kveldinga,for helene skal til faren sin fra i kveld til i morgen. må jo få forberedt en del av maten til i morgen også da. vi skal ha kalkun som vi alltid pleier å ha på nyttårsaften. blir mye mat av en kalkun,så fryser ned en del av kjøttet etter den er ferdig stekt. kalkun er jo så godt og samtidig veldig sunt. Helene ville ha pølser i lompe på nyttårsaften så da får hun jo det..men skal prøve å få henne til å smake på litt kalkun i tilegg da...
ellers er det faktisk og utrolig nok ganske såfint vær her i dag,ikke noe vind å snakke om,noe vi har hatt nok av i det siste. faktisk er sola litt innom her også og 3+...absolutt ikke verst..får håpe det holder seg sånt litt da

ble jammen meg en treningsøkt i dag også..

jammen ble det det..noe jeg ikke hadde trodd, siden helene er hjemme og siden det er ferie...men da ettermiddagen kom,ville hun til en venninne og da ble vi enige om at jeg skulle dra ut og trene når hun var ute...
men var jo rimelig spent på om hun var kommet hjem førmeg da,noe hun ikke hadde. men hun hadde vært innom for å hente noe,og hun syntes det var helt greit at vi gjorde det sånn. sikkert litt stas å låse seg inn på egen hånd...ja,nå begynner hun å bli "stor". synes ikke det er lenge siden hun var baby jeg...men hun går jo i  1.klasse nå :)

når det gjelder treningsøkten min i dag,så gikk det litt tungt,for luftveiene spilte ikke på lag med meg i dag...men kom meg nå gjennom mine 6,5km,ble nok n oe mer gåing enn på turen i går,men det var også mer bakker på løypa i dag da...så brukte 59min.

2.juledag 2011

i går, 2.juledag komendelig,og grunnen til at jeg ventet på den dagen var at helene skulle komme hjem fra juleferien sin..og ja,jeg har savnet henne veldig...
flyet var forsinket men hun kom da hjem til slutt. og det var bare såååå godt å få henne hjem igjen.
men jeg hadde jo hele dagen på å vente så jeg tok meg en goggetur på dagen. kanskje ikke alle som vet hva en goggetur er, og for dde som leser bloggen min og ikke vet hva det er,så er det en joggetur med gange innimellom. kondisjonen er fremdeles ikke god nok til rene joggeturer,derfor goggeturer fremdeles. men jeg merker at jeg klarer å jogge mer og mer,og da blir det jo følgelig mindre gåing på turene..me like:)

uansett så ble turen slik:
1.km i 10,12-fart
2.km i 8,57-fart
3.km i 8,58-fart
4.km i 7,51-fart
5.km i 8,47-fart
6.km i 8,12-fart
turen ble på 6,3km og hadde en snittfart på 8,52min.pr.km. det er jo ingen fart å skryte av,men det er fremgang så da får jeg være fornøyd. hadde en snittpuls på 77% :)
jeg kan ikke akkurat si at det var noen julestemning å få på turen min..dårlig med snø kan man si..

JULAFTEN

Jeg startet dagen med noe som skulle være en joggetur,men på grunn av det glatte føret, heller ble ekstremsport :) stedvis var det såpeglatt og jeg hadde ikke brodder på i går,kun vanlige løpesko...så det ble en salig blanding av jogging og gange. turen ble ikke som jeg hadde tenkt på forhånd..men fikk da trimma godt alikevel.
turen ble på 8,5km

1.km i 11,17-fart
2.km i 10,09-fart
3.km i  11,13-fart
4.km i 11,51-fart
5.km i 9,59-fart
6.km i 9,49-fart
7.km i 8,51-fart
8.km i 9,27-fart
siste 500m i 8,33-fart

stoppet ved kiwi da jeg måtte handle noen småting og hente en julepakke.
deretter gikk jeg hjem og brukte vel 15min på den turen...

mimre,mimre

da helene var 2 år så fikk jeg en kjempefin gave som ble laget i barnehagen det er avtrykk av hånden hennes sammen en tekst og den er innrammet..den er såutrolig fin og teksten er som dette.

det hender du blir lei degfordi jeg er så liten
jeg setter merker alle steder
og gjør deg ganske sliten

men hver dag blir jeg større
ja,en dag blir jeg stor
og alle mine avtrykk
blir bare svake spor

her er mitt lille avtrykk
så du kan huske og forstå
hvor søte hender jeg hadde
den gangen de var små

komfortsonen.no

oh yes..jeg fant den,jeg fant den...
hadde aldri trodd jeg skulle finne den..hvertfall ikke på lenge ennå.. og det var helt herlig å finne den igjen..har vel ikke hatt den på et par år....
og hva i svarte er det jeg snakker om,tenker kanskje du..jo jeg snakker om komfortsonen når man jogger,når pulsen er behagelig og at man ikke blir andpusten fordi pulsen blir for høy..da man føler at man kan jogge og jogge....
dessverre så sleit jeg med mursteinleggene mine,og måtte derfor ta noen gåpauser,men pulsen var aldri høy..og det gjorde at turen ble bra,til tross for vonde legger og fraværende snømåking av fortauene...
hadde en snittpuls på69% på hele turen...og høyeste puls som ble registrert på turen var 76%....
turen ble på7km:)

lenge siden oppdatering

det er visst litt lenge siden jeg har skrevet.
det har blitt dårlig med trening i det siste, og hovedgrunnen til det er at bake-salget mitt tok helt av. har laget 1500 krumkaker og en del andre kakesorter. har 2 kunder i morgen og 1 kunde på torsdag og så er jeg ferdig..og må innrømme at det skal bli godt...for det har til tider vært rimelig stressende..
sliter også med en lei forkjølelse..men skal prøve å få trent litt nå fremover.

vekta går det greit med..ikke noen store nedganger,har stått litt stille også..men jeg har ikke gått opp.
i dag viste vekta 83,0kg og jeg har altså gått ned 7 kg nå i høst..noe jeg selvfølgelig er veldig fornøyd med.

bilde tatt i midten av august-11

bilde tatt i desember-11

NYE IDEER

JA,får vel oppdatere litt her inne tenker jeg..
jeg fant plutselig ut at jeg skulle sjekke interessen for kjøp av hjemmebakte kaker..nå i førjulstiden er jo det greit å sjekke ut sånne ting. sjekket ut på de lokale kjøp og salg-sidene for haugalandet på facebook..og jammen var det interesse for det,så nå baker jeg som bare det..for jeg har fått en haug av bestillinger.. veldig mange som vil ha krumkaker oog cookiesene med sjokolade og peanøtter har jeg fått masse bestillinger på...og dessuten har jeg noen bestillinger hvor de vil ha litt av hvert..så nå har jeg nok å drive med...har laget en side på facebook som heter hege's hjemmebakeri.. og allerede etter en dag har jeg 21 likere..sånt er morro...og så leker jeg jo litt med tanken om en dag å kunne leve av å bake og lage litt ferdigmat osv....den fornuftige hege sier at det der kommer aldri til å skje, men så kommer drømmeren hege og sier at aldri si aldri..ja,ja..drømmer er fullt lovlig og i tilegg er de gratis..

ellers går det veldig bra med livsstilendringen min...nå er jeg nede i 83,4 kg, og snart ser jeg 82-tallet. er jo nesten 2 år siden jeg så sånne tall på vekta....

ellers har det blitt dårlig med trening denne uka så langt..det er så syykt dårlig vær...så det blir gåturer..nytter ikke jogge ii sterk kuling og piskende regn..men det ser ut for at i morgen blir det litt bedre...