NY UKE OG NYE MULIGHETER....

Ja så var mandagen her.. noe som for meg betyr veiedag. vekta var grei i dag og viste ned 2,2kg.. s¨deilig asså..... men det er fremdeles langt igjen. mitt første delmål er å være under 80kg før jul og det klarer jeg fint om jeg bare klarer å holde fokuset og ikke miste motivasjonen. ikke lett i disse førjulstider... men jeg må hele tiden minne meg på at det jeg faktisk ønsker mest er jo å bli slank. blir i dårlig humør av å se meg selv i speilet og da er det jo bare en ting å gjøre...NEMLIG:
1. SPISE SUNT OG OFTE
2.SPISE MYE FRUKT OG GRØNT
3.DRIKKE MASSE VANN
4.TRENE REGELMESSIG
5.OG SIST,MEN IKKE MINST HOLDE MEG UNNA SMÅSPISING ELLER STORSPISING AV SNOP.

jeg tenker mer som så at hvis jeg klarer å være sunn 6 dager i uka så gjør det ikke noe om jeg koser meg litt på lørdagen. men i moderate mengder og ikke ta helt av fordi det er lørdag...

BLANKE ARK OG FARJESTIFTER TEL.....

Ja nok en gang har jeg restarta inne på vektklubben. det gjorde jeg på mandag 23.11.09 vekta har økt markant . og jeg vet jo så forbanna godt hvorfor.. men denne uka har jeg vært rimelig flink,bare litt utskeielser på lørdagen og det må da være akseptabelt. jeg prøver jo å finne en måte jeg kan klare å leve på resten av livet... og det er alt annet enn lett. for meg er det liksom alltid vært alt eller ingenting. og det er en stor jobb å fikse på,det er helt sikkert.
ellers har jeg vært ute fra trening ca 2 uker,pga noe jeg trodde var en kneskade. men etter å ha fått svar på røntgenbildene så viser det seg at knærne er fine.. tok en løpetur på fredag8etter å ha snakka med legen) og hadde bare litt vondt,som etter hvert gikk over. men da jeg var ferdig med å løpe og skulle gå hjem,kjente jeg smerter eller rettere sagt ubehag i hofta eller bekkenet. faktisk ikke lett å kjenne forskjell på bekken og hofte. men det er jo nesten det samme da... og nå to dager etterpå har jeg fremdeles det ubehaget der...jeg får se det an...

på klørdag var jeg også å testa makspulsen på spinninga. det var en heftig opplevelse,og helt utrolig merkelig følelse..akkurat som jeg var et annet sted liksom..høres sikkert rart ut,men sånn er det bare..men jeg kom meg til sans og samling da melkesyra svei i beina og jeg visste at jeg bare måtte ignorere det for å finne makspulsen. knalla på med ennå mer motstand... og fant virkelig go'følelsen etterpå..gikk bare rundt å smilte resten av dagen... feirA MED Å VASKE NED STUA. TAK OG VEGGER OG HELE PAKKA..OG ENDTE OPP MED Å OMMØBLERE STUA...hihi mulig det ble litt mye frigjorte endorfiner...hihi

I RUTE NÅR DET GJELDER NOEN TING,MEN...

Jeg tror jeg er i rute når det gjelder treningen min. i dag løp jeg langtur,og hadde på forhånd bestemt meg for å prøve å løpe halvmaraton-distansen. det var optimale forhold,værmessig i dag. sol fra omtrent skyfri himmel og 5+ og så å si vindstille. de første 10km gikk som en lek,følte at jeg omtrent dansa avgårde... men allerede etter 13km begynte jeg å kjenne svakhets-tegn. ved passering av 14km tenkte jeg"dette går ikke" begynte å bli rimelig stiv i beina og tenkte at jeg fikk bare løpe til det var stokk umulig å løpe lenger. sleit meg gjennom 5nye kilometere,og faktisk da jeg passerte 19km,fikk jeg en liten opptur,kjentes litt lettere ut,men langt fra lett,da... og klarte altså å løpe hele distansen. måtte gå 1,5km for å komme meg hjem,og det var alt annet enn godt. sååå stive legger.....
er nå rimelig sliten,men det må da være lov etter å ha klart å løpe distansen til halvmaraton. løp i 7,00-fart..og er rimelig fornøyd.....

jeg har også slutta å røyke. har nå vært røykfri i en mnd,og har følgelig gått litt opp i vekt. men føler at jeg er på rett vei igjen.....