Ja,nå nærmer det seg faretruende maraton i oslo. 5 måneder igjen...ligger jop veldig dårlig an, men med min stahet skal jeg klare dette.
på tirsdag fikk jeg meg en ny progressiv økt
1.km oppvarming i 5,5km/t-6,5km/t 61% i snittpuls
2.km 6,5km/t-6,8km/t og 69% i snittpuls
3.km 7,0-7,5km/t og 78% i snittpuls
4.km i 7,7-8,0km/t og 82% i snittpuls
5.km i 8,1-8,2km/t og 85% i snittpuls
deretter 500m nedgåing
ellers har jeg fått meg flere løpeturer denne uka..blant annet 8km tur i går,fredag 22.4 med en snittfart på 6,8km/t...det er jo foreløpig omtrent gåfart,men etterhvert skal jeg nok få opp farta.....satser på å hvertfall klare å kvitte meg med minst 10kg før løpet i september...og da vil farta øke automatisk...merker godt forskjell på 10kg ja......
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar