begynner å kjenne at overskuddet begynner å komme seg nå. fikk tatt den makspulstesten jeg skulle på onsdag..og det var hardt..men det visste jeg jo på forhånd... kom opp i 174 slag.mulig jeg kan klare å komme et eller to slag høyere når formen blir bedre men det er maks....
ellers fikk jeg trent bra i går. først trente jeg en time zumba og det er virkelig bra trening. kom faktisk opp i 89% av makspuls....og i dag kjenner jeg det godt i kroppen.
rett etter timen gikk jeg rett på mølla. hadde kjøpt meg nye løpesko og måtte jo teste de i løping også...
så da ble det en progressiv økt på mølla.
500m i 6,5km/t med en snittpuls på 74%
500m i 7,0km/t med en snittpuls på 80%
500m i 7,5km/t med en snittpuls på 82%
500m i 7,8km/t med en snittpuls på 84%
500m i 8,1km/t med en snittpuls på 85%
deretter 500m nedtrapping med gange i 5,9km/t.
fornøyd med egen innsats, for jeg hadde ikke trodd jeg skulle klare å løpe sammenhengende....og fornøyd med at pulsen ikke var høyere enn den var....så dette er jo et utgangspunkt som jeg kan gå tilbake å se på etterhvert som formen blir bedre....
avsluttet dagn med en sykkeltur på 25min...mest for å teste sykkelen....
og jammen fikk jeg vaska huset også..så satt absolutt ikke så mye i sofaen i går......men ble litt mye kos på kvelden, men sånn er det jo bare....i dag har jeg planer om en sykkeltur...det er et nydelig vårvær som jeg har lyst til å utnytte litt.....
ellers ser jeg nå frem til påskeferien..er nå bare 5 skoledager igjen så er det 11 dager fri...det skal bli deilig gitt.....
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar